The table 'probleme' is full اسرار الاستيقاظ مبكرا

المتواجدين حاليا : 0 - الإناث : 0 الذكور : 0

مرحبا بكم في قلوب دوت كوم الموقع العربي المجاني للتعارف و الحوار , تعارف صداقة تعارف زواج و تعارف حب , تعارف في كامل أنحاء العالم, تعارف في كل الدول العربية ... نتمنّى لكم وقت ممتع في صفحات قلوب دوت كوم

اسرار الاستيقاظ مبكرا
تشير الدراسات ان الاشخاص العظماء في التاريخ، والاشخاص الناجحين في الحياة كان لديهم شيء مشترك و "سلاحهم السري" الاستيقاظ في الصباح الباكر. ولكن ما السر والفائدة من وراء الاستيقاظ مبكرا في دراسة عام 2008 ، اكتشف عالم الأحياء في جامعة "هارفارد" أن الناهضين المبكرين هم أكثر الناس استباقية لتوقع المشاكل ويحاولون التقليل منها، وفي دراسة أخرى أن الاستيقاظ المبكر يمكن أن يكون عادة مميزة تجعل كبار السن أكثر سعادة من البالغين الأصغر سنا، وأكثر إنتاجية وأفضل في التعامل مع المشاكل اليومية. عندما تذهب للنوم في الليل، خطط بالضبط ما ستفعله في الساعة الأولى من كل صباح. الهدف هو الحصول على روتين صحي يضع عقلك في أفضل شكل لبقية اليوم. ومن ثم يصبح هذا الروتين عادةً في اللاوعي حتى لا يكون صراعاً و يبحث عقلك عن أي مبررات لجعله غير مريح أكثر. وهنا حاول تجاهل هذا النداء قدر الإمكان. تذكر ان حياتك من صنع افكارك، بمعنى أنك إذا أخبرت نفسك أنك ستحصل على قسط كاف من النوم بغض النظر عن الوقت الذي تذهب إليه للنوم، ستساعد في برمجة عقلك الباطن للاعتقاد بذلك. يمكنك "خداع" عقلك في التفكير أنك ستحصل على ما يكفي من النوم ببساطة عن طريق القول ان خمس ساعات هي بالضبط ما أحتاج إلى الشعور بالراحة والنشاط في الصباح، وإعداد نفسك ليوم ناجح عقليًا وجسديًا وعاطفيًا. ولا تقول أبداً: "يجب أن أستيقظ في الساعة 5 صباحًا غدًا". بل قل دائماً: "استيقظ في الساعة الخامسة فجراً!
سؤال من طرف صباح يوم جديد منذ 58 يوم عن الحياة
عدد الإجابات: 0
معلومات قيمة و جمعة مباركة.....
جواب من طرف ريتـا منذ 58 يوم
 
الصفحة الأولى | السابق |  التالي | الصفحة الأخيرةالإجابات 0 الى 0 (من مجموع 0 )